Anubis, chciałem, ale ma roztrenowanie:-D Gugcio, i jak, wypoczęli?:-) Marian, jest ostro! Banan, u mnie to już stało się nałogiem%-) Dobra, ruszamy z wpiskami i nadrabianiem dzienników, bo trochę przyspałem;-) --------------------------- 26.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 40 Dieta: Po treningu zapodałem miodowe granexy z ciasteczkowym białkiem- [...]
[...] Już dzień wcześniej, odwiedził mnie z narzeczoną w pracy, gdzie wypiliśmy kawę i ustaliliśmy mniej więcej plan na weekend. Więc dziś dzień miał się zacząć bardzo wcześnie, ale nie tak wcześnie, jak już kiedyś było ustalane. Wstępnie po treningu mieliśmy uderzyć na ofertę śniadaniową w postaci szwedzkiego stołu w polecanej przez Łasica [...]
[...] cuta, treningi i dieta oczywiście są. W wigilię był trening i miska pół na pół, przy czym mam wrażenie, że nie dojadłem;-) Z kolei pierwszy dzień świąt nie liczyłem kcal, ale i też nie zjadłem za dużo. Poniżej kilka najważniejszych rzeczy z ostatnich treningów: https://i.imgur.com/u33Xmn2h.jpg MINI CUT Tydzień 2 23-24.12.2018 - DT 1 i 2 Poza [...]
[...] się 2017r podczas sztormu... a tak wyglądał: https://i.imgur.com/OvrYOLch.jpg A tak wygląda teraz, ujęcie z dalsza i z niższa ofc: https://i.imgur.com/lGkRqcxh.jpg No, ale prócz tego cudu przyrody i w okolicy i na całej wyspie mieliśmy w planie nieco obiektów! Najpierw jednak trzeba tam dotrzeć- najpierw do sporego miasta Victoria (gdzie [...]
od takiego 5x5 widać fajnie wytrzymałość idzie że na koniec jeszcze 7 dało też tak kiedyś robiłem, nie do za***ania, kilka serii na podobnym cieżarze - no ploblem no ale to jeszcze kwestia regularnosci tez% hehe francuz widze dolozyles, ale nie szalal bym, rozumiem ze silowo, ale teraz lokcie juz kawal ruchu robily, chyba ze do ciezaru [...]
[...] 35 x 10 40 x 11 45 x 8 50 x 6 Wyciskanie bardzo wąsko 55 x 10 55 x 10 Jak juz wczesniej pyza nadmienil dzis mialbyc bity rekord. Niestety sila jeszcze nie ta ... W poniedzialek byl dobry dzien i w sumie obawialem sie ze dzisiaj nie bedzie formy i dnia do bicia rekordu no ale. Znow czulem ze 105 juz idzie ciezko Jednak podszedlem do 127,5kg [...]
[...] podaż węgli (w stosunku do suchej masy ciała / aktywności) Wtedy robisz sobie taki dzień i wygląda on tak: a) białko zostawiasz na tym samym poziomie, albo dajesz mniej, zależy ile białka masz na codzień, ale tego dnia 1,5-1,8g/kgmc białka pełnowartościowego wystarczy w zupełności, aczkolwiek ja nigdy białka nie ucinałem, a nawet je podbijałem [...]
[...] redukcji ;) Dziewczyna się przygotowuje do czegoś czy tak po prostu walczy o lepszą sylwetkę dla siebie? Ale stwierdzenie :D omomomomiła xD podoba mi się :D No jednak talent kulinarny i znajomość przepisów pomaga, ale czasem z kolei utrudnia, bo jak jedzenie jest zbyt smaczne, to ciągnie żeby zjeść więcej i za szybko talerz staje sie pusty [...]
Dawno wpisu nie było, ale nie było co pisać. W piątek motywacji zabrakło, energii na nic nie miałem, senność, brak humoru, generalnie kicha straszna i załamka. No ale wieczorem był koncert, to humor się poprawił bo naprawdę było mega ! Three Days Grace mnie pozytywnie zaskoczyło, bo byłem średnio nastawiony do nowego wokalisty i śpiewania przez [...]
[...] p 44cm/l 42cm +0,5cm p Zdjęcia są jakieś u góry, nie ma specjalnej różnicy więc wrzucać nowych nie będę. Cykl masowy trwał 6 tygodni. Nie ma może jakichś super wyników, ale sporo się dzięki niemu nauczyłem o tym jak reaguje moje ciało na low carb. Masa szła wolno, może nadal zbyt mało kalorii było, ale trzeba przyznać że jakościowo było [...]
[...] CLF w szkole w Wieliczce (obok Krakowa) a więc nie w centrali, o której nie za wiele umiem powiedzieć. Nie do końca rozumiem co macie na myśli mówiąc o rodzinie Kung Fu, ale tam gdzie ćwiczę chyba właśnie tak jest: ludzie w różnym wieku, sensowni, na poziomie, jest trochę spotkań poza treningowych, są też różnego rodzaju wyjazdy np w góry na [...]
nie wiem, skad mamy to wiedziec xDD, ale sadze ze raczej nie, no ale nie wiemy tego, mysle ze moze by podolal, ale to takie gdybanie ale pudzian nie wszedl po linach a rafal wszedl mozna wyciagnac z tego odpowiednie wnioski ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 19:52:32 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 19:53:40
[...] w żadnym momencie, że chcę jeszcze z czegoś chudnąć, jak napisałem powyżej cel jaki sobie stawiam to 70kg w sezonie i tyle będzie po prostu. A tłuszczu to ja trochę mam, no ale to musielibyście ocenić na żywo i wtedy byłoby widać. Mimo to on mi nie przeszkadza zbytnio. Raczej fakt, że nie mam mięśni brzucha, bo przy takim otłuszczeniu to powinny [...]
[...] po treningu - UNLEASH! v2 45 min. przed treningiem - WPC 60g bezp. po treningu razem z płatkami owsianymi i bananem Komentarz: Trening typowo pod kątem deloading czyli bez szaleństw ale... 1. Muszę zacząć podciągać się z obciążeniem, bo już 2 tydzień tłukę w dwóch ostatnich seriach po 4 samodzielne i jedno z pomocą. 2. Zapas kolosalny. Mogłem to [...]
[...] ja nie poszłam z tym do lekarza czy tak jak Ty nie pojechałam do szpitala, tylko myślałam, ze minie, a rodziców nie chciałam martwić, czasami jeszcze mi się tak zdarza. No ale jak tu czasem w życiu być spokojnym, jak wszyscy wymagają za dużo od nas ponad nasze siły :-( Odpoczywaj teraz, bo odpoczynek jest Ci potrzebny, będzie cieżko wysiedzieć [...]
[...] godziny do rozpoczęcia no i zaczął się mecz... więc żeby nie siedzieć bezczynnie zaczęłam już kręcić i oglądać :-D kosztem czego potwornie dobiły mnie potem te zajęcia %-) ale fajnie było :-)) Lejdi, niger };-) Arterio - randkowanie jest :-D tylko teraz taki czas przez to euro trochę do kitu :-> koleś ma szczęście, że to dla mnie żaden problem, [...]
1. Brak propozycji. Właśnie widzę, i gin, i on o tym, ale skąd to wynika? :/ Badałam hormony płciowe, były w normie (podobnie USG było w porządku), mogę wkleić te wyniki zaraz. //edit: 12.10.15. 4. dzień cyklu - czyli to była faza folikularna, prawda? dla niej podaję normy progesteron 1,17ng/ml FSH 6,82 (3,5-12,5) LH 3,74 (2,4-12,6) Estradiol [...]
[...] sie opalać bo pogoda masakryczna!!! gorąco jak cholera poopalałem sie godzinkę bo dłużej nie było wytrzymać przygotowałem sobie obiadek przed siłownią jak zawsze to samo ale kurczak już sie skończył filety tylko zostały niedługo znów będzie trzeba uderzyć na zakupy i kolejny wydatek na siłowni był luz mało ludzi dobra atmosfera tylko ze [...]
Dziękować :D Tak teraz górę nadrobić w stosunku do tych "patyków" :D No ale to nie na redu więc wyciąć szybko w wiór ile się da i później cały czas walka o lepszą górę :)
Staram się na tyle na ile mogę i pozwalają mi moje warunki (mowa tutaj o wszystkim co potrzebne do tego sportu, łącznie z kasą xD) No ale tak idealnie to nie poszło wszystko w tym tygodniu bo na urodzinach dziadka w lokalu obiad wciągnięty z potrójną porcja mięsa xD hehe
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
